Ruoan nopea syöminen johtaa useiden tutkimusten mukaan helposti paino- ja sydänongelmiin sekä närästykseen.

Mitä jos vaihtaisit närästyksen ja huonon olon pelimaailmaan? Niin sanottu pikakasino tarjoaa mahdollisuuden päästä nauttimaan adrenaliiniryöpystä ja tunnet eläväsi.

Tutkimusten mukaan ruokansa nopeasti syövät kehittivät itselleen huomattavasti useammin metabolisen oireyhtymän kuin ne, jotka söivät ruokansa hitaasti. Metaboliseen oireyhtymään liittyy suuri sydän- ja verisuonisairauksien riski. Tietoisen syömisen opetteleminen auttaa hidastamaan syömistä.

Tutkimuksen mukaan hitaat syöjät eivät ole ylipainoisia ja kärsivät vähemmän metabolisesta oireyhtymästä.

Olisiko tässä siis keino ylipainoon? Syöt ruokasi samalla, kun pelaat pikakasinoa?

Saattaa kuulostaa hassulta, mutta kokeillaanpa ajatusleikkinä;
Normaalisti saatat syödä ruokasi nopeasti, mutta sen sijaan, että ahmisit ruokasi nopeasti alas, kokeile pelata samalla hauskoja kasinopelejä.
Huomaat nopeasti, että keskityt ruoan ahmimisen sijasta hauskoihin peleihin ja näin syöt ruokasi hitaampaa.

Yksi keino estää metabolista oireyhtymää on syödä hitaammin. Kun syö nopeasti, ihminen ei ehdi tuntea kylläisyyden tunnetta ja syö helposti liikaa. Nopea syöminen aiheuttaa suurempaa verensokerin vaihtelua, mikä voi johtaa insuliiniresistenssiin. Se on tila, jossa haima tuottaa insuliinia, mutta sen teho on heikentynyt.

Nopea syöminen oli myös yhteydessä ylipainoon, korkeisiin verensokeritasoihin sekä suurentuneeseen vyötäröön.

Pikaruoka houkuttelee helposti hotkimaan ruoan

Aikaisemmatkin tutkimukset ovat osoittaneet, että nopea syöminen johtaa helposti ylipaino-ongelmiin, koska vatsalla ei ole aikaa kertoa aivoille kylläisyydestä.

Nyt esiin nousi se, että nopea syöminen voi johtaa myös sydänongelmiin.

Opettele tietoista syömistä

Elimistön kylläisyyttä säätelevät hormonit lähtevät liikkeelle suolistosta, mutta siihen menee oma aikansa. Jos syö liian nopeasti, hormonit eivät ehdi ajoissa aivoihin asti kertomaan, että ruokailun voi jo lopettaa.

Hotkimalla ruokaa ei ennätä kiinnittää huomiota pieniin makuvivahteisiin. Hitaasti syömällä ihminen voi aistia ruokaa eri intensiteetillä kuin hotkimalla.

Voisiko tässä olla avain kaikkeen? Syöt tietoisesti hitaasti, kun pelaat pelejä kasinolla. Keskityt ruoan ahmimisen sijaan siihen, mitä peliä pelaat ja paljonko voitat. Väistämättä syöt pikakasinoa pelatessa hitaammin.

Hotkiminen vaikuttaa vireyteen

Aineenvaihdunta on hotkimisessa kovilla, ja samalla kärsii vireystila.

Sitten voidaan miettiä, onko hotkimisessa ja nopeasti syömisessä mitään järkeä. Keho kyllä ottaa vastaan, mutta syömisen säätelyn kannalta ruokaan keskittyminen olisi parempi vaihtoehto.

Se vaikuttaa myös vireyteen ja aineenvaihdunta on kovilla, jos sinne pamautetaan yhtäkkiä iso määrä ruokaa ja kerran päivässä. Suomalaisella on tapana hotkia, kun on kiire suorittamaan, vaikka päivän töitä. Halutaan saada nopeasti energiaa. Hotkiminen ja ahmiminen yleensä myös nukuttavat paljon. Jos sen sijaan, että hotkisit ruokasi, pelaisit samalla kasinopelejä ja söisit ruokasi hitaasti pakostakin.

Tämä kasinopelien pelaaminen syödessä tuo myös jännityksen tunteen, jolloin adrenaliini nousee kehossasi ja aineenvaihduntasi toimii myös koko ajan paremmin.

Adrenaliinin vaikutus

Mikäli kärsit ylipainosta, moni kehottaa sinua liikkumaan säännöllisesti. Jos omasta kodista irrottautuminen ei jostain syystä onnistu, adrenaliininousut voi hankkia myös kotisohvalta. Moni pikakasino sopii niille, joita ei riskien ottaminen kauhistuta. Valinnanvaraa löytyy moneen lähtöön ja panokset asetat sinä itse.

Adrenaliiniryöpyn voi siis saada pelkästään kotisohvalla syömällä ja pelaamalla. Adrenaliini vaikuttaa aina aineenvaihduntaan. Tunnet myös eläväsi tunteassessasi veren kohinan suonissasi.

Peliammattilaiset

Oletko koskaan nähnyt kasinoilla ammattilaispelaajia, jotka olisivat ylipainoisia?

Emme valitettavasti pysty syyttämään kasinomaailmaa tai uhkapelejä ylipainosta, sillä ammattilaiset syövät ruokansa hitaasti ja kokevat mahtavia adrenaliiniryöppyjä pelatessaan.

Vaikka ammattilaisetkin syövät pikaruokaa, he syövät ruokansa hitaasti, mutta samalla nauttivat aineenvaihdunnalle ihanteellisia adrenaliiniryöppyjä.

Tarviiko pikaruoasta luopua?

Sinun ei tarvitse luopua pikaruoasta kokonaan, mutta voit tehdä oikeita valintoja. Sen sijaan, että hotkisit hampurilaisateriasi alle minuutissa, kokeile pelata samaan aikaan pikakasinolla.

Käyt ostamassa normaaliateriasi vakiopaikastasi. Aseta pussi koneen viereen. Avaa yhteys kasinolle ja suosikkipeliisi. Anna ateriasi jäähtyä hieman, koska aineenvaihduntasi nopeutuu hieman, kun ruoansulatuselimistösi joutuu sen vielä lämmittämään. Nauti pelin hurmoksesta ja jännityksestä samaan aikaan pikkuhiljaa nauttien ruokaasi. Keskity todella pelissä voittamiseen.

Olet kohta huomaamatta syönyt ateriasi ja aikaa on kulunut paljon enemmän kuin normaalisti. Näitä neuvoja noudattamalla ja kassakoneen kilinää kuunnellessa painosi alkaa myös laskemaan huomaamatta.

Löydä oma intohimosi pelaamiseen ja laihdut.